Менструальный цикл — маркер женского здоровья. Это сложный механизм, работающий как часы. Но как и у любого механизма, в какой-то момент может наступить сбой в его работе. Для того чтобы понять что этот самый сбой произошёл, важно постоянно следить за менструальным циклом.

Сегодня отслеживать свой цикл проще простого — есть куча разных приложений для телефона, где всё, что от вас требуется — это каждый месяц отмечать день, когда у вас начались месячные (первый день месячных — это и есть первый день менструального цикла). Это важно делать для того, чтобы понять что для вас норма, а что нет, определить время овуляции и выявить изменения в цикле (например задержку месячных, или наоборот, их преждевременное появление).

Что значит «НОРМАЛЬНЫЙ цикл»?

Слово «нормально» в этом контексте довольно широкое понятие. Потому что у каждой конкретной женщины есть свои нормы. Об этом дальше.

Длительность цикла считается от первого дня месячных каждого нового цикла до первого дня следующих месячных.

В норме менструация происходит каждые 21-35 дней и длится от 2 до 7 дней.

НО! В течении первых нескольких лет после начала менструации, цикл может быть более длительным (дольше чем 35 дней и это будет нормой) или наоборот — более коротким (меньше 21 дня и это также будет норма). То же самое касается женщин в пременопаузальный период.

Цикл регулярный, когда его продолжительность ПРИМЕРНО одинаковая каждый месяц (в позапрошлом месяце цикл длился 25 дней, в прошлом — 29, это норма), и нерегулярный, если разница составляет больше 10 дней. Например, один цикл у женщины 40 дней, другой 22, третий 35 — в таком случае лучше обратиться к врачу, чтобы выявить причину почему так происходит.

Выделения могут быть обильными, умеренными или мажущими, что так же может быть нормой, если женщина, например, принимает оральные контрацептивы или у неё стоит внутриматочная спираль.

Месячные могут быть болезненными и безболезненными. Легкий дискомфорт, спазм, вздутие накануне или в течении первых дней месячных — это НОРМАЛЬНО. Однако если у вас резко ухудшается общее самочувствие или боль в животе кажется совсем невыносимой, следует обратиться к врачу.

Использование определенных методов контрацепции (противозачаточные таблетки, спираль в матке) может влиять на ваш цикл. Помните об этом.

Что может стать причиной нарушений менструального цикла?

Причин может быть множество, самые распространённые из них:

  • Беременность или период кормления грудью.
  • Расстройства пищевого поведения (нервная анорексия), чрезмерная потеря веса, чрезмерные физические нагрузки.
  • Синдром поликистозных яичников.
  • Первичная недостаточность яичников — когда у женщин в возрасте до 40 лет яичники перестают нормально функционировать.
  • Воспалительные заболевания органов таза.
  • Миома матки и пр.

Что делать, если у меня нарушен цикл?

Лучшее, что вы можете сделать для себя в данном случае — это обратиться за помощью к специалисту, потому что важно найти первопричину нарушений цикла и устранить её, если это представляется возможным.